俯卧撑的正确做法应该是下落时让胸尽量去贴近地面,双臂的弯曲尽量与身体形成45度夹角,不要向身体的两侧张开,这样的动作是不够标准的,当动作不标准的时候,受力的目标肌肉就会发生变化,使目标肌肉无法感受到刺激。我要怎要减肥,这不禁令我深思。
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